Kevad on looduse ärkamise ja keha uuenemise aeg. Pärast talvekuid vajame vitamiine ja meie nahk nõuab erilist hoolt. Selles artiklis räägime teile, kuidas kevadel oma tervise eest õigesti hoolitseda, et tunda end terve ja energilisena.
Toidulisandid: vitamiinide ja mineraalide varu taastamine
Talvel kulutab keha palju energiat ja päikesepuudus viib D-vitamiini taseme languseni. Kevadel on oluline lisada rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju, rohelist, pähkleid ja mereande oma toidusedelisse.
Mis on eriti oluline:
D-vitamiin – selle taastamiseks on soovitatav lisada toidusedelisse kala, mune ja piimatooteid.
D-vitamiini päevane annus sisaldub meie tootes D-Spray 400. 1 vajutus = 1 soovitatav päevane annus (10 mcg / 400 RÜ). Vitamiin imendub kergesti tänu mugavale ja kõrge biosaadavusega spreivormile.
C-vitamiin – aitab tugevdada immuunsüsteemi, seda leidub rohkelt punastes ja mustades sõstardes, kibuvitsamarjades, samuti tsitrusviljades, kiivis ja kapsas.
Meie toode Pure-C 500 mg on saadaval ohutul kujul PUREWAY-C™. See valem aitab C-vitamiinil kiiresti imenduda ega põhjusta seedetraktist kõrvaltoimeid.
https://tervisesaladused.ee/vitamiinid/pure-c-patenteeritud-c-vitamiini-vorm/
Raud – vajalik energia saamiseks. Selle allikad on veiseliha, spinat, läätsed ja muud tooted.
Coral Club’i toode Iron/Raud sisaldab 14 mg elementaarset rauda kergesti seeditavas orgaanilises vormis – raudbisglütsinaadina.
Oomega-3 polüküllastumata rasvhapped – toetavad südame ja veresoonte, naha ja juuste tervist, leidub kala-, linaseemne- ja oliiviõlis, samuti pähklites.
O!MEGA-3 TG tootes sisalduvad redutseeritud triglütseriidide kujul olevad asendamatud polüküllastumata oomega-3-rasvhapped eristuvad oma kõrge kontsentratsiooni poolest.
https://tervisesaladused.ee/rasvhapped/o%d0%bcega-3-tg-asendamatud-rasvhapped/
Kevadine nahahooldus: niisutamine ja kaitse
Pärast talvekülma võib nahk olla kuiv ja tundlik. Kevadel on oluline vahetada oma nahahoolduskosmeetika kergemate, kuid toitvate vastu.
Põhireeglid:
– kasutage hüaluroonhappega niisutavaid kreeme;
– särava naha saavutamiseks lisage oma nahahooldusele C-vitamiiniga seerumeid;
– kandke kindlasti peale päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, isegi kui päike ei tundu aktiivne;
– tehke 1-2 korda nädalas kerget koorimist, et nahka uuendada.
Meie uus toode – Skin Harmony Biocellulose Facial Mask biotselluloosmaskide sari – aitab teie nahka kevadel taastada. Iga mask sisaldab ainulaadset toimeainete komplekti, täpsemat koostist näete lähemalt siit.
Juuksed ja küüned: taastumine pärast talve
Kuiv õhk ja vitamiinide puudus võivad mõjutada juuste ja küünte seisundit. Et need näeksid terved välja, on oluline teha toitvaid juuksemaske õlidega (kookos, takjas, argaania). Samuti on vaja vältida kuumade soenguseadmete sagedast kasutamist. Küüsi saab tugevdada vitamiinidega õlidega.
Füüsiline aktiivsus: täitu energiaga
Kevadel tahad olla eriti aktiivne, seega võid oma treeninguid mitmekesistada:
- lisa jalutuskäike värskes õhus;
- hakka joogat või venitusharjutusi tegema;
- registreeru jõusaali või proovi mõnda uut fitness-trendi.
Kiire nipp vormis püsimiseks: asendage lift trepiga ja proovige rohkem kõndida.
Emotsionaalne tervis: kuidas säilitada harmooniat
Aastaaegade vahetumisest tulenevate emotsionaalsete muutuste vältimiseks on oluline hoolitseda oma psühholoogilise seisundi eest.
Mis aitab:
- Veeda rohkem aega õues.
- Harrasta meditatsiooni, joogat või hingamisharjutusi.
- Eralda rohkem aega puhkamisele ja hobidele.
- Vältimaks kevadist läbipõlemist, ära koorma ennast tööga üle.
Safrino aitab sul leida emotsionaalse tasakaalu igapäevase ja korduva stressi ees, vähendada pinget ja ärrituvust, parandada meeleolu ja unekvaliteeti. See sisaldab patenteeritud safraniekstrakti Safr’Inside™ ja müoinositooli.
https://tervisesaladused.ee/toit-sinu-kehale/uldine-tervis/safrino-uus-terviklik-stressivastane-valem/
Kevad on ideaalne aeg pühendada rohkem tähelepanu endale. Vitamiinide tasakaal, õige naha- ja juuksehooldus, füüsiline aktiivsus ning emotsionaalse seisundi eest hoolitsemine aitavad sul tunda end rõõmsameelse, energilise ja ilusana. Peaasi on kuulata oma keha ja nautida iga kevadpäeva!
Algselt ilmunud siin.
Otse Coral Club veebipoest saad artiklis mainitud tooted tellida siit:
D-Spray 400 IU
D-Spray 2000 IU
Pure-C 500 mg
Iron
O!Mega-3 TG 30 kapslit purgis
O!Mega-3 TG 90 kapslit purgis
Safrino
Privilege
NB! Kõik Coral Club tooted on GMP kvaliteedi-märgistusega.
Kohene soodustus -20%, kui registreerid siin omale TASUTA kohustustevaba Coral Club kliendikaardi:
https://coral.club/ee/6010234.html
Lisainfo toote kohta ja tervisenõu saab siit – tervisesaladused@gmail.com
Jälgi meid ka Facebookis – eripakkumised, terviseteemalised artiklid ja palju muud temaatilist leiad siit:
https://www.facebook.com/tervisesaladused.ee/
https://www.instagram.com/sinutervisesaladused/
Sulle võivad huvi pakkuda ka:
Milleks on vaja dokosaheksaeenhapet (DHA)?
Kasu detoxist: on see müüt või tõde?
