Soovitused organismi kaitsevõime suurendamiseks

1. Vältige kohti, kus on suurte rahvahulkade kogunemised: ühistransport, kohvikud, kinod.2. Hoidke inimestega vahet ühiskondlikes kohtades.3. Pühkige antiseptiliste salvrätikutega üle kõik asjad (kotid, telefonid, kõrvklapid või raamatud), mis olid teiega kaasas ühiskondlikutes kohtades.4. Viirus pääseb organismi läbi silma, nina ja suu limaskesta. Sellepärast püüdke mitte puudutada oma nägu kätega. Enne kodust väljumist ja tagasi tulles […]

6 parimat õhku puhastavat toataime

Kõik toataimed toodavad hapnikku ning lisavad teie kodule ilu ja naudingut rohelusest. Need taimed on aga eriti head “õhufiltrid”, mis sobivad suurepäraselt neile, kellel on astma, allergiad või kellele lihtsalt meeldib mõte toaõhu hapniku-rikkamaks muutmisest taimede abil. 1. Pambuspalm: NASA sõnul eemaldab see formaldehüüdi ja väidetavalt toimib ka loodusliku õhuniisutajana. 2. Havisaba: NASA leidis, et […]

Puhta vee joomine muudab meid produktiivsemaks

Tõenäoliselt oled juba teadlik, et päeva jooksul tuleb tarbida piisavas koguses vett. Aga kas joogivesi võiks sind muuta ka produktiivsemaks? Paljudes teadustöödes on leitud, et veepuudus võib põhjustada kognitiivsete võimete vähenemist. See võib olla ka intuitiivne – kui me oleme janused, siis muutub vesi eluliselt oluliseks. Meie kehal on lihtsalt tähtsamaidki muresid kui raportite lugemine […]

Maks – imede labor sinu enda kõhus

Ööpäeva jooksul — sel ajal, kui sa ise muude asjadega tegeled — hoolitseb su maks sõna otseses mõttes miljonite ainevahetuslike protsesside eest, ilma milleta organismi normaalne talitlus kohe lakkaks. Juba maksa suurus kõneleb sellest, et tal on palju tööd — maks on naha järel suurim organ. Ta kaalub tubli 1–1,4 kilo. Maksa osa kahjulike ainete […]

8 veepuuduse levinumat sümptomit

Kuidas teada, kas tarbid piisavalt vedelikku? Isegi kui sul pole janu, võib keha rohkem vett vajada. Seda annab ta mõista järgmiste märkidega. 1. Oled eriti näljane. Vahel ajab keha janu näljatundega segi. Kui sõid alles mõne tunni eest, aga tunned ikka nälga, siis proovi hoopis midagi juua. Võimalik, et pärast seda ei tunnegi sa enam vajadust […]

Miks tasub teadlikult jälgida numbrikoode puuviljadel olevatel kleebistel

Alati jälgi poes puuviljadel olevaid kleebiseid. Kui esimene number on 8, ära osta seda! Kindlasti on värvilised kleebised puuviljadel sulle tuttavad. Need kleebised räägivad midagi, mida Sul on poes oma oste ning valikuid tehes kindlasti kasulik teada. Puuvilju ostes on kõik meist kindlasti märganud puu- ja juurviljadel mõnevõrra tüütuid kleebiseid, mida on enne vilja söömist […]

8 parimat toiduainet pikkade juuste kiireks kasvatamiseks

Alati ei pea ootama lõputult kaua, et jõuda oma unistuste pikkade ja läikivate juusteni. Kui tarbida teatud toitainete sisaldusega toiduaineid, võib tugevate ja tervete juuste kasvu protsessi oluliselt kiirendada. Söö palju allolevaid toite, et võiksid juba peagi hakata muljet avaldama oma pika lakaga. 1. Lõhe Lõhe on väga rikas Omega-3 rasvhapete poolest (NB! kasvanduse kala […]

Korallivee joomise meelespea

Olen püüdnud siia kokku koguda peamised pidepunktid, mida meeles pidada korallivee joomisel, et saada sellest maksimaalne kasu tervisele: 1. Üks 1 g pakike puhastab, laeb ja rikastab mineraalidega 1,5 liitrit vett. Vala soe vesi pudelisse, lisa koralliliivaga filtrike ning 5 minuti pärast on sul maailma parim eluvesi joomiseks valmis.Vee soojendamine kehas kulutab neeruenergiat (Hiina meditsiini […]

Andropaus – kas mehelikkuse lõpp?

Andropaus, mille termin on tuletatud kreekakeelsetest sõnadest “andros” (mees) ja “pausis” (peatus, katkestus), on analoogne naiste üleminekueaga, ent erinevalt menopausist on andropausi võimalik ära jätta. Kuidas siis? Androloog Margus Punab ütleb, et suuresti on see kinni eluviisides. Kõigepealt: ei ole “andropaus” doktor Punabi meelest väga õnnestunud termin. “Õigem oleks “hilise algusega hüpogonadism” – see tähendab […]

Testi enda füüsilist vormi lihtsate harjutustega

Enne kui valid intensiivse treeningu, tee läbi meie testid. Need aitavad selgitada välja sinu ettevalmistustaset ja annavad vihjeid, kus oleks vaja tulemusi tõsta. 1. Südame-hingamistest. Kõnni tänaval 12 minuti jooksul maksimaalse võimaliku kiirusega. Hea näitaja oleks üle 2 km distants. Kui sul ei õnnestu läbida 1,5 km, siis on tulemus nõrk.Missugune su tulemus ka ei […]