Proteiinikokteil on moodne jook kaasaegsele inimesele, kes tegeleb regulaarselt spordiga ja jälgib oma kaalu. Selles artiklis analüüsime, mil moel on valgueliksiir kasulik ja kuidas seda kodustes tingimustes valmistada.
Proteiin on valk, mis koosneb aminohapetest ja toimib keha ehitusmaterjalina lihastele, nahale, juustele, küüntele, sidemetele ja liigestele, samuti luudele ja siseorganitele, immuunsüsteemi rakkudele. Seda leidub suurtes kogustes munades, lihas, kalas, piimatoodetes, kaunviljades ja pähklites, see tähendab, et valk võib olla nii loomset kui ka taimset päritolu.
Natuke valgu ajaloost…
Valgukokteilide ajalugu sai alguse noorest apteekrist nimega Eugene Schiff, kes töötas välja meetodi vadaku saamiseks piimast. Muide, noor teadlane uuris sel ajal maksa- ja neeruhaigusi. Ta soovis kiirendada haigete paranemist, sest nende haigustega ei tohiks valku suurtes kogustes tarbida. Vadakut hakati saama juustu tootmisel. Huvitaval kombel polnud keegi varem isegi aimanud selle kasulikke omadusi. Vadakut millegi tootmises ei kasutatud, vaid see valati selle ebameeldiva lõhna tõttu reovette.
Hiljem selgus, et vadakust saadud valk parandab sportlaste sportlikku sooritust. Seda fakti kinnitas esimest korda ka Bob Hoffman, kellest sai maailma tõstelegend. Ta võttis selle 1954. aastal maailmameistrivõistlusteks valmistudes. Muide, valk ei ole doping, kuigi see suurendab ka kehakaalu, nagu anaboolsed ravimid. Viimaseid on sportlastel keelatud kasutada spordivõistlusteks valmistumisel ja osalemisel.
Õige toitumine koosneb erinevates vahekordades valkudest, rasvadest ja süsivesikutest.
Niisiis, milline on valgujookide mõju?
Valgukokteilide mõju
Meie organism peab saama kõik vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid kas toidust või siis toidulisandite abil. Siiski pole leitud ideaalset valkude, rasvade ja süsivesikute protsentuaalset suhet. Näitajad võivad varieeruda sõltuvalt eesmärkidest – kas soovite kaalust alla võtta või hoopis kaalus juurde võtta. Kaalu langetamiseks soovitavad toitumisspetsialistid vähendada igapäevases dieedis rasvade ja “kiirete” süsivesikute (jahutooted, maiustused) hulka, suurendades valgusisaldusega toiduainete osakaalu.
Valgukokteil aitab kasvatada lihasmassi ja taastada ka lihaseid pärast treeningut.
Need on organismis kergesti omastatavad ning rikkad aminohapete, vitamiinide ja mineraalainete poolest.
Näiteks meie Daily Delicious Beauty Shake naturaalse vanilje-, vaarika-, šokolaadi-, mango- ja apelsinimaitsega tooted on tasakaalustatud valgukokteilid toitainete ja kollageeni kompleksiga. Need ühendavad 3 bioloogiliselt väärtuslikku loomset ja taimset päritolu valguallikat, kollageeni ning 11 vitamiini ja mineraalaine kompleksi.
3 valguallika kombinatsioon tagab toote aktiivse toime. Sisaldab piimavalku ja vadakuvalgu kontsentraati, mis sisaldavad kõiki asendamatuid aminohappeid. Need soodustavad lihaste kiiret taastumist pärast füüsilist pingutust ja parandavad energia ainevahetust.
Sojavalgu isolaat aitab kontrollida kehakaalu, kolesteroolitaset, hoiab südame ja veresoonte tervist ning patenteeritud VERISOL kollageen tagab kauni naha, juuste ja küünte ning imendub organismis suurepäraselt.
Koostist täiendab vitamiinide ja mineraalide kompleks, mis sisaldab B-rühma vitamiine, A, E ja C, samuti seleeni, magneesiumi ja vaske.
Kokteil on suurepärane täiendus igapäevasele toidulauale, võid selle tööle või kooli kaasa võtta, sest valk rahuldab suurepäraselt näljatunde ja aitab samal ajal kaalu kontrolli all hoida.
Valige maitse, mis teile meeldib: vaarikas, šokolaad, vanilje või apelsini-mango.
Vahetage maitseid iga päev – üks 25g väikepakk on täpselt õige kogus üheks portsjoniks.
Koduseid valgukokteile
Kui teil on vaba aega näiteks nädalavahetusel, siis ärge olge laisk ja valmistage kogu perele piima või kohupiima baasil valgujook. Jagame teiega mõnda retsepti.
Valgukokteil marjadega
Koostis:
– 150 g kohupiima;
– 1 klaas piima;
– 150 g maasikaid,
– maitse järgi vanilje- või vaarikamaitselist Daily Delicious Beauty Shake valgukokteili pulbrit.
Sega blenderis läbi ja vajadusel lisa maitse järgi suhkrut või mõnda muud magustajat nagu mesi või stevia.
Šokolaadi valgukokteil
Koostis:
– 250 ml piima;
– maitse järgi kakaod või šokolaadimaitselist Daily Delicious Beauty Shake valgukokteili pulbrit;
– 150 g kohupiima.
Sega blenderis ühtlaseks massiks.
Neile, kes tegelevad aktiivselt spordiga ja soovivad lihasmassi kasvatada, tuleb kasuks Ameerika näitleja ja bodybuilder’i Steve Reeves’i retsept.
Steve Reeves‘i retsept
Koostis:
– piimapulbrit 2 spl. l.;
– värkset apelsinimahla 400 ml;
– toored munad 4 tk;
– želatiin 1 spl. l.;
– mesi 1 spl. l.
Koostisained tuleb blenderis ühtlaseks massiks lasta.
Originaalartikkel on leitav siit.
Otse Coral Club veebipoest saad toote tellida siit:
– Vaniljemaitseline ilukokteil
– Vaarikamaitseline ilukokteil
– Šokolaadimaitseline ilukokteil
– Apelsini-mango maitseline ilukokteil
NB! Kõik Coral Club tooted on GMP kvaliteedi-märgistusega.
Kohene soodustus -20%, kui registreerid siin omale TASUTA kohustustevaba Coral Club kliendikaardi:
https://coral.club/ee/6010234.html
Lisainfo toote kohta, ostmine Eestis ja tervisenõu siit – tervisesaladused@gmail.com
Jälgi meid ka Facebookis – eripakkumised, terviseteemalised artiklid ja palju muud temaatilist leiad siit:
https://www.facebook.com/tervisesaladused.ee/
https://www.instagram.com/sinutervisesaladused/
Sulle võivad huvi pakkuda ka:
Daily Delicious Beauty Shake – maitsvad ilukokteilid kollageeniga
Daily Delicious Beauty Shake retseptid
Promarine Collagen Peptides – kergesti omastuv kollageen
Promarine kollageeni tripeptiidid
Protivity Ultra – kõrgkvaliteetne peptiidne valk
8 parimat toiduainet pikkade juuste kiireks kasvatamiseks
