8 parimat toiduainet pikkade juuste kiireks kasvatamiseks

Alati ei pea ootama lõputult kaua, et jõuda oma unistuste pikkade ja läikivate juusteni. Kui tarbida teatud toitainete sisaldusega toiduaineid, võib tugevate ja tervete juuste kasvu protsessi oluliselt kiirendada. Söö palju allolevaid toite, et võiksid juba peagi hakata muljet avaldama oma pika lakaga.

1. Lõhe

Lõhe on väga rikas Omega-3 rasvhapete poolest (NB! kasvanduse kala on rikas just Omega-6 poolest, seda pigem väldi), need aitavad säilitada head peanaha tervist, mis on vajalik juuste kasvu kiirendamiseks. See kala sisaldab ka D-vitamiini ja aminohappeid, mis mõlemad on vajalikud juuste suurepärase seisundi saavutamiseks.

2. Avokaadod

Avokaado kõrge rasvasisaldus on äärmiselt oluline pikkade ja läikivate juuste saavutamiseks. Mõned neis eksootilistes viljades sisalduvatest rasvadest on terve peanaha jaoks vajalikud Omega-3 rasvhapped. Lisaks avokaadode söömisele, võib neid kanda ka otse juustele ja peanahale, et stimuleerida kollageeni ja elastiini tootmist, mis on naha ja peanaha struktuuri jaoks hädavajalikud valguliigid.

3. Munakollased

Omega-3 rasvhapete ja biotiini poolest rikas munakollane aitab saavutada pikemaid ja tervemaid kiharaid. Samas proovi piirata munavalge tarbimist, sest see võib hoopiski vähendada biotiini imendumist kehas.

4. Mandlid

Nagu munakollased, sisaldavad ka mandlid biotiini. Süües regulaarselt tassitäie mandleid, võite juba peagi nautida pikemat ja paksemat lakka.

5. Päevalilleseemned

Toitumisspetsialistid ütlevad, et päevalilleseemnetes leiduv E-vitamiin mitte ainult ei soodusta juuste kasvu, vaid hoiab need ka tervemana. See antioksüdant aitab sealjuures vältida ka soovimatut juuste väljalangemist, kuna aitab peanahal säilitada optimaalselt tervislikku seisundit.

6. Maguskartul ehk bataat

Bataadis sisalduv beetakaroteen on hädavajalik A-vitamiini omastamisel, see on aga toitaine, mis on vajalik nii juuste kasvuks kui ka peanaha terviseks.

7. Kollased paprikad

Toitumisspetsialistid leiavad, et apelsinidega võrreldes on kollastes paprikates kuni 5 korda rohkem C-vitamiini, see aga on toitaine, mis on oluline nii juuksekarva kui ka folliikulite tugevuse tagamiseks. See antioksüdant tagab, et tõenäosus juuksekarva murdumiseks või lõhenemiseks on palju väiksem.

8. Austrid

On teada, et tsingipuudus põhjustab juuste väljalangemist. Taga oma organismis vajalik tsingisisaldus näiteks austrite söömise teel.

Või ole nutikas nagu NASA ja kasuta kõikide vajalike toitainete varu tagamiseks oma kehas maksimaalse kontsentratsiooniga kvaliteetseid toidulisandeid – see on tõeline astronaudi toit!

Oleme meeleldi sulle tervisenõuga abiks, kirjuta – tervisesaladused@gmail.com

Registreeri tasuta kohustustevaba Coral Club kliendikaart, et saada koheselt allahindlust -20% kõikidelt toodetelt:
https://coral.club/ee/2947499.html

Jälgi meid ka Facebookis – eripakkumised, terviseteemalised artiklid ja palju muud temaatilist leiad siit:
https://www.facebook.com/tervisesaladused.ee/

https://www.instagram.com/sinutervisesaladused/

Coral Club tootekataloogi leiad siit:
https://ee.coral-club.com/shop/catalog_pdf/et/catalog.pdf